Luật phòng chống thuốc lá và 5 liệu pháp để từ bỏ
Đăng lúc: Thứ ba - 16/01/2018 20:05 - Người đăng bài viết: thptchuvĐể nói không với thuốc lá, những người đã lỡ ghiền cần lưu ý mấy điểm sau:
1. Mỗi người cần phải nhận thức rõ tác hại của thuốc lá, tỉ lệ người chết do hút thuốc lá còn nhiều hơn người mắc bệnh HIV mỗi năm ở nước ta. Người đang hút thuốc cần liên tưởng và hình dung ra những cái chết từ từ và đau đớn khi không còn cách cứu chữa, nhất là khi tuổi đời còn trẻ.
Bạn hãy hình dung ra cảnh chồng mất vợ, vợ mất chồng chỉ vì hút thuốc lá rồi những đứa con chưa trưởng thành khi sẽ ra sao.
2. Hãy tìm đến bác sĩ để được những lời khuyên bổ ích. Không ít người bỏ được thuốc vì sự tư vấn hiệu quả của bác sĩ. Dường như bác sĩ luôn gây được sự ám thị với người bệnh bởi sự thuyết phục bằng khoa học và sự tin cậy với thân chủ của họ.
Đặc biệt, mỗi ngày hãy chịu khó sưu tầm những hình ảnh về tác hại của thuốc lá gây ra. Bằng chứng là những người chỉ được giáo dục, tuyên truyền về tác hại của thuốc lá thật không có giá trị nhiều nhưng khi cho học tiếp xúc với các hình ảnh và hậu quả của việc hút thuôc thì họ sẽ tá hoả, sợ hãi và trong số đó nhiều người đã bỏ được thuốc lá.
Một thực nghiệm nghiên cứu của các nhà khoa học ở Thuỵ Sĩ bằng việc cho người nghiện thuốc lá xem hình ảnh từ việc chụp siêu âm mạch máu của của mình đã giúp đa số họ nhanh chóng bỏ thuốc so với những lời khuyên của của các chuyên gia ngành y (việc tư vấn suông thì số người ngưng thuốc lá chỉ 6%).
3. Người đang quá trình bỏ thuốc thì nhất định phải thay đổi cách sinh hoạt so với trước đây. Kiên quyết hạn chế thói quen uống chè, cà phê, ngồi một mình, nhậu nhẹt hoặc giao tiếp trong môi trường nhiều khói thuốc.
Đặc biệt, tránh những cảm xúc tiêu cực, tạo cho mình cuộc sống lành mạnh, vui vẻ cùng gia đình. Bởi khi cảm xúc tiêu cực thì thuốc lá sẽ là chất kích thích mang lại cho họ khoái cảm và lại sẽ càng khó khăn hơn khi muốn bỏ thuốc, tái nghiện lần sau bao giờ cũng hút nhiều hơn lần trước.
4. Tạo cho mình cuộc sống thanh thản, tìm đến nhiều niềm vui với những thói quen lối sống mới tích cực. Hãy làm việc liên tục theo sở thích, đừng để trống thời gian mà dẫn đến “nhàn cư vi bất thiện”, thường xuyên tập thể thao, đọc sách báo mà nhất là các vấn đề liên quan đến sức khoẻ.
5. Hãy từ bỏ tư tưởng “hút thuốc là sĩ diện, là nam nhi…”, điều này đã không còn ai ủng hộ và bị xã hội lên án. Hút thuốc đã không còn là nét văn minh mà còn làm ảnh hưởng độc hại đến môi trường xung quanh, là điều mất lịch sự trong cộng đồng.
Hãy từ bỏ thuốc vì sự tồn tại cuộc sống, trước hết là cho chính bản thân mình và những người xung quanh mình.
Nguồn tin: Tuổi Trẻ Online
Những tin mới hơn
- Tuyên truyền kết quả kỳ họp thứ 6 quốc hội khóa XIV (06/01/2019)
- Văn bản Số: 162/2017/NĐ-CP về tôn giáo tín ngưỡng (07/04/2019)
- CÔNG KHAI CƠ SỞ GIÁO DỤC (28/04/2019)
- Thông tư 06 BGD về quy tắc ứng xử trong trường học (30/07/2019)
- Thể lệ cuộc thi "Những tấm gương tâm huyết, sáng tạo học theo lời Bác" (25/11/2018)
- KẾ HOẠCH Tổ chức lễ kỷ niệm ngày nhà giáo Việt Nam 20/11 và đón nhận bằng công nhận Trường THPT Chu Văn An đạt chuẩn quốc gia (11/11/2018)
- Luật tín ngưỡng, tôn giáo (13/05/2018)
- BÁO CÁO NHANH KẾT QUẢ ĐẠI HỘI CÔNG ĐOÀN VIỆT NAM LẦN THỨ XII, NHIỆM KỲ 2018 – 2023 (20/10/2018)
- Tuyên truyền giá bán lẻ điện cho đoàn viên, CNVCLĐ thuê nhà để ở (27/10/2018)
- LUẬT BẢO HIỂM XÃ HỘI (13/05/2018)
Những tin cũ hơn
- Hướng dẫn thủ tục chuyển trường, học lại đối với học sinh bậc trung học (15/10/2017)
- Tình hình thực hiện nội quy tuần 08 học kì I năm học 2017 - 2018 (15/10/2017)
- Công văn về Tổ chức kì thi THPT quốc gia và tuyển sinh ĐH,CĐ hệ chính quy từ năm 2018 (01/10/2017)
- Giải thưởng báo chí tuyên truyền về an toàn giao thông năm 2017 (06/09/2017)
- Các văn chỉ đạo về an ninh trật tự trường học lĩnh vực công nghệ thông tin (07/11/2016)
- Chỉ thị về nhiệm vụ chủ yếu năm học 2016 - 2017 của ngành Giáo dục (27/09/2016)
- Thực hiện bảo hiểm y tế cho học sinh, sinh viên (01/11/2015)
- Văn bản về thực hiện quy chế dân chủ cơ sở, Tinh giản biên chế (22/06/2015)


thăm dò ý kiến
thống kê
- Đang truy cập: 126
- Khách viếng thăm: 117
- Máy chủ tìm kiếm: 9
- Hôm nay: 40389
- Tháng hiện tại: 183501
- Tổng lượt truy cập: 3586295
Ý kiến bạn đọc